發布日期：2022-9-27 8:43:09 訪問次數：861
說到洗澡，很多人想到的都是“洗干凈身體”。其實，如果能有意識地搓搓幾個部位，還能強身健體！
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話不多說，給大家介紹3個適合在洗澡時搓洗的部位——
三陰交
現如今，睡眠不足的問題太普遍了，有的人是睡不著，有的人是不肯睡。睡眠不足除了影響白天精神狀態，還會引發眼睛干澀甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥為主要特征的癥狀表現。
從中醫角度看，這是“傷陰”了。長期如此，會傷陰耗血。如果不得已熬夜，須得想辦法把不良影響盡可能降到最低。
日常調理，推薦大家洗澡時搓洗三陰交。三陰交是肝、脾、腎足三陰經交匯處，通調肝、脾、腎三經氣血，一舉三得。
位置：內踝骨最高處直向上三寸（四指并攏寬度）處。
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操作方法：浴室放個小凳子，洗澡時可坐在小凳子上，左右拇指分別按揉左右三陰交50次。
魚際進入秋季后，很多人都出現了口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等問題。這時候推薦大家搓揉魚際。魚際為手太陰肺經的滎（音同瑩）穴，即氣血出入的關鍵穴位之一，五行屬火，“滎主身熱”。
按摩魚際，可以清肺熱、平咳喘、利咽喉、消疳積，治療傷風、發熱、咽干、咽喉腫痛、失聲等。中醫臨床上，魚際穴常用于調理聲帶，對慢性咽炎、聲帶過度勞累引起的音啞、失聲等有較好療效。
經常按摩該穴，還可以預防感冒，緩解口舌干燥的癥狀。位置：以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之酸痛明顯處即是魚際穴。
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操作方法：雙手掌心相對快速搓動 15~20 秒，就會明顯感覺手心連帶身體開始發熱。然后，適當減速，雙手繼續搓動 3~5分鐘。再以一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺酸痛明顯而能夠耐受為度。
陰陵泉
很多人在夏天的時候胡吃海喝，積攢了一身膘。到了秋天，可就犯愁了，想減肥??！除了管住嘴、邁開腿，還可以在洗澡時順手按按陰陵泉穴。
中醫認為，高脂血癥形成的根本病機，是與臟腑功能失調——尤其是脾胃功能失調關系密切。
陰陵泉位于脾經，經常按揉，可以補益脾氣，通調水道。也就是說，按揉陰陵泉可促進全身氣血的運轉，改善身體對痰脂的運化，從而起到降脂作用。
位置：位于小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。
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操作方法：浴室放個小凳子，操作時，坐在小凳子上，左右手掌分別搭在左右膝蓋下方，以拇指指腹按壓陰陵泉穴，其余四指搭在小腿外側。順時針方向揉按2分鐘，拇指再點按半分鐘，以有酸脹感為佳，堅持每天進行。
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