現在我們可以選擇的食物很多，除了蔬菜水果，平時在我們的一日三餐里邊主食的選擇也很多，不只是以前的饅頭大米了。但是現在已經春天了，馬上就要到夏天了，如果我們吃胖了的話，穿起衣服來也是不太好看的。
所以，我們在平時的飲食中就要注意適量飲食，不要暴飲暴食，也不要吃太多高熱量的主食。以下有五種長肉特別猛的主食，如果不想要太胖的話，建議我們不要吃太多，有哪五種呢，我們一起來看一下。
第一種，餃子餃子是我們比較常見的一種主食，而且我們可以根據自己的喜好制作不通過餡料的餃子，這樣每個人都可以包或者買自己喜歡吃的那一款餃子。我們如果是吃米飯或者饅頭的話，熱量相對會穩定一些，但是由于餃子里邊的餡料的不同。
所以，餃子的熱量我們并不是確定的，如果你喜歡吃肉餡的餃子，那它的熱量是比較高的，吃多了容易長肉。還有一點就是很多人在制作餃子的時候會使用高筋面粉，這種面粉的熱量比我們平時吃的一些面粉的熱量是高的，這也是餃子熱量高的另一個原因。
第二種，油條很多人喜歡吃油條，尤其是在早餐的時候，搭配豆漿或者是餛飩吃，吃著就更好吃了。但油條是建議少吃的，一是因為它是屬于一種高熱量的食物，我們食用太多發胖的概率也會在很大程度上增加。
二是因為油條在制作的過程中經過高溫反復加熱之后，會產生不利于身體健康的一些有毒物質。所以，我們在日常生活中還是要適量地食用，以免引起肥胖，不利于身體健康。
第三種，泡面很多人在平時比較忙的時候，會泡一碗泡面吃，因為它制作起來比較簡單方便，大家一般都會做，而且不會占用太多的時間。但是如果你看過泡面的熱量表，就是發現它是一種熱量比較高的食物。
所以，一般是不建議我們過量長期食用的。而且它里邊的營養含量不是特別高，光吃這個不利于身體的健康。所以，我們在平時的生活中，還是最好少吃一點泡面，多吃一些有營養的食物，這樣可以避免吃太多泡面導致的肥胖，以及有利于身體的健康。
第四種，炒面有些人愛吃面條，而且鐘愛吃炒面，但是炒面吃太多了也是會發胖的，因為炒面也是一種高熱量的主食，它在制作的過程中會加入食用油，這樣就使得它的熱量相對比較高。所以，喜歡吃炒面的小伙伴，要記得適量食用，吃一些其他的蔬果來均衡營養，這樣身體才能更加健康。
第五種，漢堡漢堡是現在很多人愛吃的主食，它在制作的時候會加入蔬菜，面包，以及牛肉或者雞肉等等肉類，所以，它的熱量是比較高的。如果我們平時吃得太多，就會慢慢轉化成脂肪，造成身體的肥胖，所以，我們要記得適量食用，不要一次吃太多。
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