“磨刀不誤砍柴工”這個道理放到現在依舊適用。有時候我們用對了方法往往可以事半功倍，相反，要是沒有用對方法，就很有可能事倍功半。所以在做事情之前，我們首先要做的是選對方法。

很多人可能會說，睡覺有什么好研究的？倒頭就睡了。但是事實上，因為現代的生活節奏加快，伴隨著人們日漸增長的精神壓力，現在的人大多很容易出現入睡困難的情況。失眠，早就成了一個社會性的難題。加上第二天一早，人們就要去工作，學習。如果睡眠跟不上，長此以往，不僅身體受磨難，還會讓很多人的心靈遭受打擊。

甚至現在居然出現二三十歲的年輕人身心堪比四五十歲。雖然現在很多人的壽命得到了加長，但是要是活得疲憊不堪也不是一件好事。

所以睡眠放在現在是很重要的一個過程。我們的一生中很多時間都是在床上度過的。不知道是否有人想過，為什么我們睡覺一定要放一個枕頭呢？這個枕頭又有什么講究呢？

這里面的講究就很大了。老話說：“枕頭不選對，越睡人越累。”睡眠本來就是我們的休息時刻。要是僅僅因為沒有一個合適的枕頭而導致自己睡不好，那就是得不償失了。

那么這里的枕頭應該怎么選擇呢？接下來就來揭露老祖宗的養生至理。

首先是枕頭的高度選擇了

因為人的頸部有天然的彎曲，也就是頸曲，這個曲度會讓我們的頸部更好地支撐我們的大腦。但是在現代社會，因為“低頭族”越來越多，也就有越來越多的人他們的頸曲壓力很大，時間一長，這里長期處于過度牽拉的狀態。這個時候對于大腦供血等功能就產生壞的影響。

況且，我們的頸部也是需要休息的。尤其是我們在睡覺的時候，全身心處于放松狀態，要是我們的枕頭高度合適，恰好讓我們的頸部也得到休息，你們這樣我們就會睡得快一點，好一點。

那么怎樣的高度合適呢？

首先我們把頭放在枕頭上，身體側臥。如果自己的頸窩空隙恰好被填滿，而且身體恰好連成一條直線的話，那么就代表這個枕頭高度是合適的。

其他的高度都是不行的。高了也不行，低了也不行。只有恰好合適能夠連成一條直線才行。

第二是關于枕頭的材質。

比較常用的是羽絨枕。

但是羽絨枕因為容易變形，所以很難一直保持同一形態。

其次就是傳統蕎麥枕。

這種枕頭因為里面的蕎麥可加減，也就代表高度可以改變。而且寬度也可以改變，可塑性極高。很容易保持同一形態，穩定性也很高。但是太過于粗糙，因為里面都是植物纖維的原因，可能會扎皮膚。而且翻身時會伴隨沙沙的噪音，很可能會影響睡眠質量。最關鍵的是如果養護不當，還會造成細菌滋生，影響到我們的健康。

還有一種蝶形枕。

根據人體的生理特點設計，結合力學知識，將壓力各個分散，這就很好地解決了前者的不足。適合頸部勞損，頸部疼痛的人群。

最后是乳膠枕。

乳膠的回彈力好，不易變形。乳膠在人睡覺進行翻身時并沒有噪音。對肌膚也是十分友好的。它的透氣性很好，還可以防螨。但是乳膠枕的價格比較貴，使用年限也比較短，很多人不舍得用。

看來選擇睡覺的枕頭真的是一個大學問。老祖宗的養生之道博大精深啊。