三“不要”

不要比慘

在安慰他人時，避免通過講述自己更悲慘的故事來轉移焦點。這種做法否認了對方情緒的合理性，讓對方感到被輕視。相反，我們應該傾聽，關注對方的感受，而非將對話引向自身。

不要說教

當對方尋求安慰時，并非要我們解決問題，而是需要傾聽和理解。說教往往顯得高高在上，不容易產生積極的作用。在安慰時，我們應該關注對方的情感，而非給予道德或人生建議。

不要阻斷

對方在傾訴時，我們不應該過早地打斷或阻止他們表達情感。阻斷會讓對方感到被忽視，增加溝通的困難。傾聽是安慰的關鍵，即使我們不理解對方的感受，也應給予足夠的時間和空間。

四“要”

要表達善意，引導對方傾訴

在安慰時，表達善意是至關重要的。讓對方知道我們愿意傾聽，提供一個安全、不會被評判的空間。使用一些簡單的句式，如“你現在想跟我聊聊嗎？”或“你現在感覺怎么樣？”可以引導對方展開心扉。

要共情對方，提供幫助

通過情感共鳴，我們能夠更好地理解對方的感受。從對方的視角出發，理解其處境，并提供實際的幫助。避免給予過多自以為是的建議，而是表示愿意為對方提供支持。

要注意措辭的技巧

在表達安慰的時候，避免使用模糊的措辭或“馬后炮式”的發言。我們應該盡量避免打斷對方，并使用一些試探性的語氣驗證對方的感受。通過適當的措辭，我們能更好地傳達關心之情。

要給與適當的肢體接觸

適度的肢體接觸能夠有效緩和對方的焦慮情緒。摸摸頭、拍拍肩，或是給予一個擁抱，都能傳遞出深深的關懷。然而，使用肢體接觸時需謹慎，須根據關系邊界來判斷何時使用、如何使用。

探索繪畫心理學

安慰的核心是關心，是一種善意的表達和情感的聯結。如果你對繪畫心理學感興趣，或者想更深入地了解人際關系，歡迎私聊。繪畫心理學通過藝術的方式，幫助我們更好地理解自己和他人的內心世界，或許在這個奇妙的領域里，我們能夠找到更多的情感共鳴和理解。